Aanpak

Door meerdere, kleine verplichtingen met jezelf aan te gaan, zul je in staat zijn grotere doelen te verwezenlijken. Maar het zijn wel verplichtingen, jou commitment is essentieel. Ik ben de stok achter de deur en degene die je vragen stelt om de juiste diepte te vinden. Zo bewandelen we samen het Pad van de Plicht.

Jij bepaalt op welk gebied je wilt groeien (werk, relaties, gezondheid, hobby’s, zingeving, etc.), vervolgens schrijf je in eerste instantie dagelijks, elke ochtend of avond je wensen /verlangens en je doelen op:

  1. Gisteren gedaan of meegemaakt / vandaag gedaan? Wat is er gelukt? Waar kan ik trots en dankbaar voor zijn?
  2. Wat kon er beter? Wat heeft mij weerhouden mijn doel(en) te bereiken?
  3. Vandaag / morgen: Wat wil ik bereiken? Welk profijt heb ik als ik aan dit doel werk?
  4. Komende week: wat wil ik over een week bereikt/ gedaan hebben?
  5. Dit jaar: Waar wil ik aan het einde van dit jaar staan?
  6. Lange termijn: Wat is mijn stip op de horizon over 5 jaar? Wat is echt belangrijk voor me?
  7. Pad van de Kennis / Toewijding: Welk inzicht heb ik gisteren / vandaag opgedaan?

Zie ook de mogelijkheden om pad van de plicht toe te passen op het gebied van je onderneming.

Wanneer je begint met pad van de plicht, denk dan niet te lang na, maar ga gewoon schrijven / typen wat er het eerste in je opkomt. Blijf schrijven. Je zult zien dat het steeds meer vanzelf gaat stromen. Je woorden en ideeën stromen uit je pen (je blijft maar typen) en je krijgt steeds meer inspiratie.

Ritme in dagelijkse activiteiten en je commitment brengen je vooruit, want alles wat je aandacht geeft zal immers groeien! Geef aandacht aan jezelf en je dromen door dagelijks op vaste tijd met je doelen bezig te zijn, via het pad van de plicht. Voorkeur is dat je begint in de ochtend na het wakker worden, omdat je dan (‘normaal gesproken”) nog fris en wakker bent. Als dat door omstandigheden echt niet goed voor jou werkt, kun je het eventueel ook in de avond doen. Het pad van de plicht is dus geschikt voor zowel zogenaamde “ochtend –en avondmensen”, maar vooral voor mensen die willen kiezen voor een ritme in hun leven, wat bij zal dragen aan een positief, gelukkig en bewuster leven!

Voorbeeld voor de “ochtendmens”:

Wat heb ik gisteren gedaan: in verleden tijd schrijven wat er gisteren goed is gegaan/ waar je trots op bent. Welke activiteiten heb je gisteren gedaan die je dichter bij je doelen en het leven van je dromen hebben gebracht? Kun je je focus leggen op wat er wél (nu) is? Heb je je omringd met positieve mensen? Heb je voldoende bewogen (gewandeld, gefietst, gedanst etc.)? Heb je kunnen lachen om de dingen die gebeuren?

Etc.

Wat kon er beter? Wat is de reden dat je je doel(en) van gisteren / vandaag niet hebt kunnen doen / behalen? Hoe kun je dat morgen beter doen? Hoe voelde je je?

1.

2.

3.

Etc.

Vandaag: in toekomende tijd je korte termijn doelen opschrijven. Wat ga je vandaag doen?  Naast de dagelijkse dingen, wat zijn je plannen / doelen voor vandaag die je dichter bij het leven van je dromen brengen? Is het iets op het gebied van je werk? Of iets op het gebied van je gezondheid? Of je relatie? Wat is voor jou belangrijk om te doen? Doe geen al te grote beloften, maar leg de lat ook niet te laag.

Komende week: bepaal je doelen voor de komende 7 dagen. Wat wil je de komende week graag doen en bereiken? Wat is er te doen en te regelen om dichterbij je doel(en) te komen?

Etc.

2020: Toekomende tijd. Wat is je jaarthema? Je jaarthema kan werk gerelateerd zijn, meer geld verdienen, een mooie reis maken, meer tijd voor je familie, meer tijd voor jezelf, een verhuizing, meer ontspanning, gezonder leven, meer sporten, een (betere) relatie krijgen etc.

Etc

2020 – 2024: Lange termijn doelen. Omdat je hier de tijd voor krijgt, kun grote dingen opschrijven. Durf groots te dromen! Het maakt niet uit in hoeverre de dromen haalbaar blijken te zijn, maar schrijf ze toch op. Het is leuk om groot te dromen! Doordat je je dromen dagelijks opschrijft / leest, zal je zien dat je grote dromen dichterbij zijn dan je denkt.

Etc.

Pad van de Kennis: hier schrijf je op wat heb je geleerd uit een boek, van je werk, van coaching, van vrienden etc…

Pad van de Toewijding:wat is je spirituele quote, verlangen, woord van de dag, triggerwoord etc…

Het is het waard om hier elke dag een half uur eerder de wekker voor te zetten en als dat niet lukt, doe het dan in de avond waarvoor ik hieronder het schema heb neergezet. Door dagelijks na het wakker worden of voor het slapen gaan het pad van de plicht op te schrijven (dus niet kopiëren;-)) en te herlezen, ben je op een positieve en structurele manier met je leven bezig. Je bent jezelf als het ware op een positieve manier aan het hersenspoelen. Geniet niet zozeer van de bestemming, maar vooral ook van de reis! Het is een mooie reis. Elke dag kom je op deze manier dichter bij het leven waar je van droomt!

Op een gegeven moment kun je wellicht als dat goed voelt, van dagelijkse basis naar wekelijkse basis. En kun je het pad van de plicht vervangen in “pad van het mogen”. In het begin moet er echter een noodzaak zijn om veranderingen aan te brengen. Vandaar dat het een plicht heet. En weer later kun je er wellicht (tijdelijk) mee stoppen omdat het pad geïntegreerd is in je leven. Je bent het pad van de plicht gaan leven! Tot je weer voor nieuwe uitdagingen staat en weer de behoefte voelt om het weer op te pakken…

Voorbeeld voor de “avondmens”:

Wat heb ik vandaag gedaan:  in verleden tijd schrijven wat er vandaag goed is gegaan/ waar je trots op bent. Welke activiteiten heb je vandaag gedaan die je dichter bij je doelen en het leven van je dromen hebben gebracht? Kun je je focus leggen op wat er wél (nu) is? Heb je je omringd met positieve mensen? Heb je voldoende bewogen (gewandeld, gefietst, gedanst etc.)? Heb je kunnen lachen om de dingen die gebeuren?

Etc.

Wat kon er beter? Wat is de reden dat je je doel(en) van gisteren / vandaag niet hebt kunnen doen / behalen? Hoe kun je dat morgen beter doen? Hoe voelde je je?

1.

2.

3.

Morgen: in toekomende tijd je korte termijn doelen opschrijven. Wat ga je vandaag doen? Naast de dagelijkse dingen, wat zijn je plannen / doelen voor vandaag die je dichter bij het leven van je dromen brengen? Is het iets op het gebied van je werk? Of iets op het gebied van je gezondheid? Of je relatie? Wat is voor jou belangrijk om te doen? Doe geen al te grote beloften, maar leg de lat ook niet te laag.

Etc.

Komende week: bepaal je doelen voor de komende 7 dagen. Wat wil je de komende week graag doen en bereiken? Wat is er te doen en te regelen om dichterbij je doel(en) te komen?

Etc.

2020: Toekomende tijd. Wat is je jaarthema? Je jaarthema kan werk gerelateerd zijn, meer geld verdienen, een mooie reis maken, meer tijd voor je familie, meer tijd voor jezelf, een verhuizing, meer ontspanning, gezonder leven, meer sporten, een (betere) relatie krijgen etc.

Etc

2020 – 2024: Lange termijn doelen. Omdat je hier de tijd voor krijgt, kun grote dingen opschrijven. Durf groots te dromen! Het maakt niet uit in hoeverre de dromen haalbaar blijken te zijn, maar schrijf ze toch op. Het is leuk om groot te dromen! Doordat je je dromen dagelijks opschrijft / leest, zal je zien dat je grote dromen dichterbij zijn dan je denkt.

Etc.

Pad van de Kennis: hier schrijf je op wat heb je geleerd uit een boek, van je werk, van coaching, van vrienden etc…

Pad van de Toewijding: wat is je spirituele quote, verlangen, woord van de dag etc…